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让我们一起解开幸福的密码

发布时间:2019-09-25 00:22编辑:最大平台浏览(180)

    年少的我从贫穷和孤独中走来,那时候以为长大了只要通过自己的努力挣得了名和利,就可以过得幸福而知足,可是当我走到今天,有房子、车子、一定的经济基础,有自由的时间,有了贤惠的妻子和聪明乖巧的女儿,但是生活的进步并没有带来实质性的幸福,反而有时会让我感到焦虑和不安

    我时常因为一些小事对孩子不耐烦,时常因为一些小事而和爱人争吵不休,因为一些误会跟朋友产生隔阂而烦恼不已,时常过于担心自己的身体而寝食难安,因为一些不知名的危险而跌跌撞撞,我有时候也会问自己,自己到底怎么了?

    社会一直都在教我们该如何成功,自律,涵养,不停的努力;上名牌大学,升职,加薪,挣得更多的名与利。然而却忘记教我们该如何去追求幸福,我们所有的一切,地位,学历,爱人,金钱,难道不都是为了追求幸福而来的吗?

    哈佛大学商学院克莱顿·克里斯坦森教授说:“我们的学生毕业六七年后回学校,个个意气风发,臂膀里挽着美人;毕业十几年后回来,疲惫、沉默、不少人在打离婚官司;毕业20年后,他们不怎么回校园了,孩子跟着前妻在其他地方长大……我们教成功学很在行,却没有教幸福学”

    那么,我们究竟要怎样才可以收获幸福?是无尽的财富,至高的权利,别人的尊重,还是健康的身体?我想,真正的幸福是发自内心的,外在的名利可以让我们感到一时的愉悦,但是无法带来长久的幸福,我们的幸福应该学会管理自己的情绪,下面让我们一起去探索幸福的秘密,一起去解开幸福的密码。

    学会自我关怀

    当我把我的文章《写给33岁的自己》拿给一位好友看时,好友停下来告诉我,说看出我很用心去写这篇文章,付出了很多心血,可是从文章中也看出来了我的一些问题,他问我,你爱你自己吗?为什么要对自己要求那么多呢?又要自律,又要善良,又要感恩,又要重情重义……你不觉得这样活得太累,对自己太苛刻了吗?你以为自己做到这些就会变得幸福吗?人生本来就是因为很多的不完美才显得美好,一味地要求自己去追求完美只会让自己陷入无尽的痛苦之中。

    好友的话让我茅塞顿开,是啊,多少年来我一直想成为父母的骄傲,不想被别人看不起,学校里就跟别人比成绩,努力做到更好;工作中我兢兢业业,想让领导觉得自己是一个上进的人;客户面前我努力争取,争取去做好每一件事情;朋友面前我尽量为别人考虑,害怕给别人带来一点麻烦;家里我又要努力成为一个好老公,在孩子面前想要成为一个好爸爸。我一直在考虑别人的感受,努力成为别人认可的人,却很少回头想自己。成家立业担子越来越重,一直压倒自己喘不过气来,这样活着能不累吗?一位智者说:“谁也无法背着包袱游上岸”,而我们要轻松的活着,首先就是要学会关爱自己,学会放下。

    学会爱自己,学会自我关怀,停下来听听自己内心的声音,在我们经历挣扎,失败,或者感到无能时,能像对待最好的朋友或者爱人那样,充满善意对待自己,像一个妈妈疼爱自己的宝宝一样爱自己,给自己温暖与关怀。目前,已经有几百项科学研究表明,自我关怀对人的健康和幸福有很大的促进作用,包括改善心理和身体健康,改善关系,更多的关心他人,提高自我意识和整体生活满意度,自我关怀也有助于减少焦虑、抑郁,以及压力创伤带来的影响。幸运的是,每个人都可以学会自我关怀。

    Ⅱ 学会与痛苦和平相处

    人人都想远离痛苦,所以想要得到一种消除痛苦的神奇秘方,以便把世界变成自己想要的样子。然而,生活中有太多的痛苦——亲人的离开,健康的丧失,无法忘记的过去,无法改变的环境和人,无法治愈的病痛,等等无法遂愿、力不能及的现实,没有什么灵丹妙药可以解脱或消除

    这时,需要另外的途径——改变自己和痛苦的关系,学会和痛苦共舞,不是敌对,才能真正驾驭痛苦,我们要与不能改变的一切和平相处。

    不要以为只有甜美、快乐、开心、幸福才是生活的体验,担心、害怕、烦恼、纠结、愤怒,悲伤、压抑、内疚、悔恨也是生命的必然体验

    感到痛苦时,我们的第一反应就是想远离、逃避、排斥、对抗,但是痛苦不会因此而消失,反而更加强烈。结果除了本身的痛苦,又增加了逃避和对抗的痛苦。痛苦是哨兵,是警卫,来告诉我们身体,情绪,环境需要调整了,这时,当务之急就是要接受它,感受它,倾听它带来的信息,学会与痛苦和平相处,有的人认为,只要我有更多的财富、美貌、聪明、或健康就可以免受磨难,这不真实,磨难是生活的一部分,避而不见不会让苦难消失,与之对抗也只会让情况更糟,

    因为,就像孩子是在母亲的痛苦中诞生一样,所有的智慧和能量都来自于痛苦。

    Ⅲ 培养好的亲密关系

    曾经有一项调查显示,人的一生中,哪些关系对自己的幸福影响最大?超过50%的认为,与爱人的关系对一生的幸福影响最大

    “家和万事兴”这不仅是一句古老的谚语,而且是生活智慧和真实的写照。家和的根本是亲密关系,倘若没有一个持久陪伴,同甘共苦,不离不弃的爱人,那么无论你取得什么样的成就,静下心来,内心深处都会被悲哀和孤苦的情绪所笼罩。正如黄磊的《我想我是海》歌词所写,没人分享,再多的成就也不圆满;没人安慰,苦过了还是酸。

    石油大亨保罗*格蒂曾经是全球首富,但是他哀叹到:“我痛恨失败,我愿意拿出全部的财富,换取一个美满的婚姻”

    人生最难的事情不是得了什么学位,办了什么企业,当了什么官,赚了多少钱……人生最难的事是:能够经营一种持久温暖的亲密关系。比尔盖茨和巴菲特在总结他们一生最大的成就时,盖茨的回答不是创造了微软,巴菲特的回答也不是他是股神,他们一致的答案都是:选对了爱人。

    爱一个人不是情人节的玫瑰花,不是嘴上的甜言蜜语那么简单;

    爱一个人是一种包容与体谅,是她对你的的缺点与不足的一种包容,对你为家庭的付出和对人生的努力的一种体谅,是别人在关注你的成绩时,她想要你停一停,走的慢一点;

    爱一个人是一种付出,是当你生病在床,她拿过来的一杯热水,一句关心,还有一如既往的陪伴;

    爱一个人是一种坚持和信任,是无论你贫穷还是富有,健康还是疾病,她对你的那种不离不弃,至死不渝;

    爱一个人是一种尊重和理解,当别人都误解你,排挤你时,她对你的坚信不疑。

    当然,亲密关系需要两个人共同去经营,没有耕耘,哪来的收获,没有付出,哪来的得到。

    Ⅳ 要相信,一切都是最好的安排

    佛陀说:“这世间只有一个永不改变的法则,那就是一切都在改变,一切都是无常”

    而我们却贪爱顺境,希望自己的财富,地位,健康,家庭都能够永恒,而这些一旦发生改变就更得痛苦不堪。我们时常为过去发生的事而懊悔,认为那些是本不该发生的事,总是觉得当时不怎么怎么样该有多好,而最终导致自己活在过去无法自拔;我们时常为未来没有发生的事而焦虑,想着如果这样自己该怎么办?而殊不知我们真正拥有的只有当下,今生遇到的人和事,前世已注定,人生没有意外,所有的意外其实都是常态,而所有的一切,其实都是最好的安排。

    一个痛苦的人对禅师说:“我很痛苦,因为我无法放下一些事,无法放下一些人”,禅师道:“这世上没有什么东西是放不下的。”那人固执的说:“有些事和人,我真的放不下”于是禅师让他拿来一个茶杯,然后往里面倒热水,一直倒到水溢出来。那人被烫到后,马上松开了手。禅师说:“看吧,这个世界上没有什么事情是放不下的,痛了,你就会放下”

    佛陀说:“因为不知无常为常,而使生命充满痛苦。” 以万事顺遂为常,一旦遭遇波折变会痛苦萦怀;以身体无恙为常,一旦生病就会意志消沉;以快乐为常,一旦快乐的事情过去就会感到空虚寂寞;以生为常,面对死亡就会手足无措,悲伤不止……

    无常是生命的真理,是既定的事实,但是对无常的认知不同,人生的方向就有所不同。无常是一把双刃剑,愚者于无常中意志消沉,生活没有目标;智者于无常中化用无常,转变目前的困境,做自己真正的主人翁。

    当我们处于痛苦和挫折时,勇敢的面对,在逆境中成长,因为一切都是最好的安排

    当我们感到快乐和幸福时,珍惜当下,感恩过往的历练,因为一切都是最好的安排

    后记:本文参考文献

    海蓝博士《不完美才美Ⅰ》《不完美才美Ⅱ》

    理查德·斯沃茨《部分心理学》

    加措《一切都是最好的安排》

    乔·卡巴金《正念,此刻是一枝花》

    写这篇文章初衷只是为了提醒自己不要忘记生命真正的意义,我们有时候也该停一停,留点时间品味和感受当下。

    当然也特别提醒已经步入中年和即将步入中年的男同胞们,男人也不是无坚不摧,无所不能的,除了坚强,男人也可以脆弱,也可以逃避,也可以软弱,也可以有细腻的感情,痛苦的时候也可以流泪,认清自己,学会自我关怀,学会放下,也许我们的生活可以变得更好。

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